記事の更新が滞っていていました。すいません。 今日は柔軟体操の行い方と、私が実感しているそのメリットを紹介したいと思います。 まず運動のやり方ですが、私が毎日行っているのは、 ①腹筋と背筋・・・20回ずつくらい （合わせて1分以内？） ②腕立て伏せ…