ダイエットに欠かせない食事方法とは

皆様こんにちは。

ダイエットをしようと決めたら大抵が食事を減らしたり、甘いもの、間食を止めたり、カロリーを気にしたりすしているのではないでしょうか。

食べたいものをお腹いっぱいに食べたいけど、さすがにカロリーオーバー。食後に甘いデザートも食べたいけどがまんがまん。っていうようなことはよくある悩みだと思います。

色んな食事方法が紹介されていますが、やっぱり栄養はしっかりとるべし。だと思います。

では、何をどのように食べればよいのか。という事がポイントになってくるともいます。

今、朝昼晩の３食食べている方は、どこか一食の食べる量を減らせるように工夫をすればいいと思います。一日のトータルカロリーが減らせて、積もり積もれば１か月もすれば確実に体重が減ってきてくると思います。

例えば、朝にごはんとお味噌汁、目玉焼きなど食べている人は、朝のごはんだけ食べずに出社（登校）する。

朝でなくても、昼に減らせる人は昼、夜がいいという方は夜で減らせるように習慣づける。決して３食とも減らすというものではありません。

あとは、脂肪を燃やす体作りを意識するだけ。

体つくりについてはまた後日記入しますので、どうぞお付き合いのほどよろしくお願いいたします。