皆様こんにちは。 ダイエットをしようと決めたら大抵が食事を減らしたり、甘いもの、間食を止めたり、カロリーを気にしたりすしているのではないでしょうか。 食べたいものをお腹いっぱいに食べたいけど、さすがにカロリーオーバー。食後に甘いデザートも食…

週一回の運動で15年以上体重を維持し続ける。 私の体型は㊚身長167cm、体重が57kgから58.5gの間をずっとKeepしています。 高校正のころから体型は変わっていないと思います。 だから着る服はずっと昔のものが着れまています、いい意味で。 その秘訣は、たぶ…